零食挑得对健康不掉队 - 鲁南商报数字报刊

放大

缩小

默认

零食挑得对健康不掉队

2014年05月22日　　来源：鲁南商报

QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信分享到：

【PDF版】

　　　　本报5月21日讯　(记者　王璐)超市货架上的零食包装精美,挑选余地真是大得让人无所适从,但其实零食挑选的核心标准,就是要符合孩子成长的需要。
　　渴了喝什么?无论是对于孩子还是大人来说,凉白开都是盛夏的最好饮品。冰淇淋、雪糕都是夏天时孩子的最爱。事实上,冷饮会使孩子产生厌食情绪,影响正餐摄入。此外,热量是肥胖的第一元凶。长期食用炸鸡腿、炸薯条高热量食品,很容易引起儿童肥胖。
　　对于零食的选择上需要根据年龄来调整。其中,婴幼儿爱吃软食。孩子1～3岁时为婴幼儿期,一般需要“三餐两点”,即三顿正餐,两次零食。
　　幼儿期长齐牙齿样样吃。3～4岁是属于幼儿期,此时孩子对饮食的要求是营养均衡、结构合理、搭配适当。除正餐外,他们每天还要有1～2次的加餐,以补充三餐不能满足的营养和热量。
　　对于学龄前后期的孩子,家长要把更多的精力花在教孩子分辨零食上,给他们解读成分表的意义,并告诉他们哪些成分是“坏东西”而要远离。

鲁南商报多媒体数字版

按日期查阅