综合补充营养远离精神压力
2014年05月24日 来源：鲁南商报
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本报5月23日讯 (记者 王璐)房子、车子、孩子、位子……生活任重道远,让男性“压力山大”。同时,脂肪肝、“三高”等疾病袭来,给男性健康亮起来红灯。
如何应对压力,营养专家来给广大男性支招。缓解疲劳,提高免疫；增强体质、舒缓压力。其中,优质蛋白不可少。蛋白质在“缓解疲劳、提高免疫”方面的功能十分突出。
与抗压能力密切相关的还有B族维生素,人体缺乏时可能表现出食欲下降、易疲劳、焦虑等状态,应对压力的能力也会相应下降。B族维生素是人体抗压机制中的重要一员,长期面对压力、时常熬夜的中年男性应适当补充。
中年男性也不可忽视锻炼的意义,可根据兴趣爱好参与适宜的运动项目,这不仅有助于增强体质、活化心肺,更能协调身心、舒缓压力。规律的运动配合充足的营养,将令中年男性获得源源不断的动力。
