冬季最该吃的8大防病食物 - 鲁南商报数字报刊

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冬季最该吃的8大防病食物

2014年12月12日　　来源：鲁南商报

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　　　　冬季是感冒、咳嗽等疾病的高发季节,正确饮食可以发挥很大的防病功效。美国“康健网”刊文指出了感冒时最该吃和最不该吃的食物。
　　其中最该吃的食物有骨头汤、热茶、蜂蜜、柑橘类、苹果醋、辛辣食物、大蒜和香蕉。比如寒冷季节下喝一碗热腾腾的骨头汤,可提高免疫力,有预防感冒的作用；柚子、橙子等柑橘类水果富含天然维生素C等营养素,对于应付打喷嚏颇有效果；如果只是单纯的着凉流鼻涕,吃一点辣椒、芥末等辛辣食物有助呼吸顺畅,能刺激人体发汗,有助排出鼻涕痰液。
　　患病不宜吃的食物有含糖食物、乳制品和炸鸡、汉堡等油腻加工类食物。其中,有感冒症状要尽量避免砂糖和人工甜味剂以防炎症。
　　　　　　　　(综合)

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