| 工作压力大OR身体机能下降导致失眠?其实—— |
| 女性体寒更易导致睡眠障碍 |
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- 2013年12月12日
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本报12月11日讯 (记者 王璐 林伟伟)工作压力大、身体机能下降等原因导致很多市民备受失眠困扰。除此之外,还有很大一批市民,尤其是女性,面临着因体寒导致睡不着、睡眠浅等睡眠质量低下的问题,苦不堪言。
市民吴淑丽,今年26岁,从两年前开始,一到冬天就感觉手脚发凉,即使穿得再多也还是觉得冷。尤其到了晚上,经常睡到天亮,脚还冷得像冰块。她没法想象,冬天的晚上如果离开电热毯,她该咋办。
80后刘琼在生完孩子后,体质明显下降,除了手脚冰凉,还很容易感觉疲倦。“虽然感觉累,却很难睡着,老感觉浑身冒凉气儿,暖不过来。”刘琼说,她不但睡眠很浅,而且起床后还会出现关节酸痛等症状。中医把脉称身体发冷、睡眠不好等一系列症状的根源都在于体寒。
一项调查显示,女性易受体寒侵扰。体寒女性是男性的4倍,约1/2女性受到体寒困扰。其中,因体寒而睡眠不佳的女性也不在少数。
体寒容易导致睡眠质量低下。同时,睡眠质量好坏也是判断是否体寒的重要依据。其中,睡眠质量差、睡眠浅是轻度体寒症状的表现,睡一夜手脚仍冰冷就要考虑是不是重度体寒了。
临沂市中医医院刘阳主任介绍,形成体寒的原因有很多。一般来讲,人体血液循环不好、肝脏造血功能不好,导致肾脏阳气不足,造成肢体冷凉；运动不足、血液粘稠、饮食过量、压力过大,都会导致血液循环减慢,造成体寒。
体寒不但影响健康,更是美容的大敌,容易“消损”女性美丽。体质虚寒容易引发胃肠功能紊乱,引起消化不良、失眠等问题。
针对这些情况:刘阳主任给出了两方面的建议:一是加强运动,增强体质；另一方面则是通过改善体外环境来改善体寒,如临睡前用热水泡脚、增加睡眠舒适度等。
□延伸阅读
水床垫能够改善体寒
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康、影响睡眠。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。对于体寒者来说,背部保暖更为重要。
为了促进深度睡眠,在睡眠中养护血管,保养肾脏、脊椎,水波尔研制出一款能养护机体的水床垫。
据介绍,水床垫的原理是通过水循环,将水通过能量机振动释放热能和振动频谱,转化成易于人体吸收的生物能。这种能量有强烈的渗透性,可深入人体皮下3-5厘米,从内部温暖身体,给予细胞活力。
在寒冷的冬天,使用水床垫会在睡眠过程中潜移默化地使身体由内而外地发热,使毛细血管扩张,促进血液循环,提高机体免疫力。同时,睡眠中的长时间养护,使得人体各个部位得到的血氧和营养相当于进行了一次长跑锻炼。
水波尔健康睡眠顾问总结了水床垫的独有优势:水流按摩给人贴身温暖；缺水断电、温控可调则确保安全无忧；垫体内的硅胶管无毒、无味强调了环保健康理念。
本报记者 王璐 林伟伟
□相关链接
睡眠体验馆 邀您来体验
为了普及睡眠知识,让市民亲身感受睡眠环境对于睡眠质量的重要影响,12月13日至15日,本报联合倡导“科学健康睡眠”理念的水波尔床业,在新闻大厦开设“水波尔健康睡眠体验馆”,邀您前来体验。
据了解,水波尔拥有山东省首家以床垫、枕头为中心的科学睡眠研发机构——“临沂市水波尔科学健康睡眠研究中心”,聘请清华大学、山东大学、临沂市人民医院等教授、专家,专门从事科学、健康睡眠课题的研发。
此外,水波尔睡眠顾问还可依据消费者的身高、体重等一系列数据,为消费者量身打造个性化的睡眠解决方案。
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本报记者 王璐 林伟伟
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