心理专家黄文仁现场授课
百位市民体验潜能开发
2015年07月20日 来源：鲁南商报
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现场座无虚席,座位不够用,临时加了很多凳子。
早上9点,报告厅内已座无虚席,后来的听众只能临时加了凳子,当天,约有150位市民全程聆听了讲座并体验了一把潜能开发。
为什么要进行潜能开发?黄文仁说,这其中一个原因跟心理健康有关系,性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态才能称得上心理健康,而现在的人们压力大,身体和心理不同程度处于亚健康状态,所以进行潜能开发来减轻身体不适和心理压力很有必要。
黄文仁说,进行潜能开发时,人会忘记身体机能和自我意识,这样更容易接受暗示?在治疗过程中不断给予人暗示,并持续多个疗程,如此将会使人接受新的改变,达到潜能开发的目的。
黄文仁列举大量实际案例,使用通俗易懂的语言来为大家讲课,现场还为听众进行潜能开发演示。一位中年女子可能因为当天下雨的原因,胸口憋闷,肩膀疼痛,在黄老师的指令下进行潜能开发,短短十分钟过后,这位女子发表体验感言说:“轻松、舒适、温暖。”
讲座持续两个半小时,在最后十分钟,黄老师让全体听众体验了一把潜能开发。“选一种自己感觉最舒适的坐姿,慢慢闭上眼睛,深呼吸……你能感觉一股暖流从百会穴慢慢进入脑部,再从涌泉穴排出……”全体听众安安静静地跟从黄老师的指令操作,一曲优美的音乐播完,听众慢慢睁开眼睛,体验到的是一种久违的轻松和舒适。
开发潜能,每个人都可以
到底什么是潜能开发?没有专业心理知识的人可能不好理解。
黄文仁用了一个例子来为大家解释这个概念。有一位年轻的母亲,把两岁多的儿子放在小床上,趁他熟睡时出门买菜去了。买完菜走到楼下时,由于惦记孩子不由往上看了看,这一看不得了,发现儿子在阳台上爬。这位母亲大叫一声,疯狂往前跑,边跑边喊:“孩子不要往外爬。”但是孩子听不懂,看到妈妈招手,兴奋地拼命往外爬。这时候要跑到四楼阻止孩子已经来不及,这位母亲拼命奔跑,伸出双臂稳稳地把儿子接住。
“这个案例可以简单理解为潜能,后来消防又进行了多次演练接孩子,没有一次成功。”黄文仁说。
黄文仁说,即使在潜能开发的状态中,也没有人能迫使你做你平常不愿意做的事。每一个人都可进行潜能开发,这并不是奇迹的或信念痊愈,虽然在治疗过程中需要病人信任治疗师,事实上是要病人相信他们可以使自己痊愈,或是自己改变自己达到自己渴望的境界。
冥想或可缓解心理压力
现代人总在说自己心理压力大,随着社会的发展和节奏的加快,压力大也在所难免。黄文仁在讲课中提到,人们的身体疾病有几百种,而心理疾病就达到了几万种,可见,心理的问题远远要比身体的问题复杂得多。
首先要有充足的睡眠,不仅能使身体获得放松,还能缓解心理压力。“现在很多年轻人热衷于网络,总是很晚才睡觉,长此以往伤身伤神,心理压力会更加加重。”黄文仁说,规律的生活很重要。
减轻心理压力还有一个很好的方法是冥想。众多研究显示,冥想有诸多好处,如缓解压力、降血压、预防忧郁症复发等等。亚特兰大市埃默里大学的调查显示,正确的冥想是把意念集中于呼吸,借以调整意识,它有助于注意力缺陷、多动障碍等症的治疗。
运动是缓解心理压力不可忽略的办法,运动能减少皮质醇的分泌,有助缓解压力,比如饭后散步。古人云:饭后百步走,活到九十九。此外,练瑜伽不仅能获得完美身材和独特气质,另外也能养成平和的心态,缓解压力。
另外两个减轻压力的建议是开怀大笑和做按摩。最后黄老师建议大家根据自己的情况,找到适合自己的解压方式,就是最好的。
